在传统观念中，高尿酸血症似乎更多地与中老年人相关联。随着人们生活水平的不断提高和饮食结构的改变，高尿酸已成为继高血压、高血糖、高血脂之后严重威胁人民健康的第四大危险因素。近年来，许多国内外的文献研究发现，青少年及青年人的发病率均呈现上升趋势。高尿酸血症正逐步向年轻化群体蔓延。这一变化背后，隐藏着哪些原因？我们又该如何科学预防与管理？本文将为您一一揭晓。

  高尿酸血症

  高尿酸血症（HUA）是一种由于体内尿酸排泄减少或生成增多，导致血清尿酸水平持续高于正常范围（通常为男性>420μmol/L，女性>360μmol/L，注意性别差异）的代谢性疾病。长期的高尿酸状态不仅影响生活质量，还可能引发一系列严重的健康问题。

  年轻化的原因

  1.不健康的饮食习惯

  现代生活节奏加快，快餐、外卖、高糖饮料及高嘌呤食物（如海鲜、红肉、内脏等）的普及，使得青少年及年轻人摄入了过多影响尿酸代谢的物质。同时，果糖和酒精的摄入也是尿酸升高的重要推手。

  电子产品的普及使得“宅”文化盛行，年轻人群体的运动量大幅下降，加之长时间保持坐姿，血液循环减慢，尿酸排泄减少，从而增加了高尿酸血症的风险。

  熬夜、睡眠不足已成为年轻人的常态，这不仅干扰了生物钟，还影响了内分泌系统的正常运作，进而影响尿酸的代谢与排泄。

  随着生活水平的提高，肥胖已成为全球性的健康问题。肥胖者往往伴有胰岛素抵抗、高血脂等代谢紊乱，这些因素均可促进尿酸的合成，增加高尿酸血症的发生概率。

  高尿酸血症的危害

  痛风性关节炎一般累及下肢单关节，不对称，最常见的是第一趾跖关节或踝关节，尿酸盐结晶。如果在关节腔内沉积，可诱发急性痛风性关节炎，反复出现受累关节的红肿、疼痛、局部皮温升高、触痛明显等临床表现。

  尿酸盐结晶可以在肾脏沉积，从而引起肾结石、肾功能损害等，严重时甚至可能导致慢性肾衰竭，甚至尿毒症。

  高尿酸血症与心血管疾病的发生风险密切相关，可增加冠心病、心肌梗死、原发性高血压、脑梗死或脑出血等疾病的风险。

  预防措施

  减少高嘌呤食物的摄入，如海鲜、红肉等；增加新鲜蔬菜、水果等低嘌呤、高纤维食物的摄入；避免过量饮用含糖饮料和酒精。

  2. 加强体育锻炼

  保持适量运动，促进身体新陈代谢，加速尿酸排泄。建议选择中低强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

  3. 保持规律作息

  养成良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累。保证充足的睡眠时间，有助于内分泌系统的平衡与尿酸的正常代谢。

  4. 控制体重

  避免肥胖，通过合理饮食和适当运动来控制体重在正常范围内。肥胖者应在医生指导下进行减重治疗。

  5.定期体检

  尤其是对于有家族史或高风险因素的人群，应定期进行尿酸水平检测及相关检查，以便及早发现并干预高尿酸血症。

  专家提醒

  人体内的血尿酸长期超标，蓄积在体内，很容易形成尿酸盐结晶。牢记九字箴言：“管好嘴，迈开腿，多喝水”，每天饮水量最好大于2000ml，勿憋尿，及时小便，促进尿酸排出体外，避免尿酸盐结晶形成沉积在关节或肾脏。

  专家介绍

  顾向浩

  主任中医师

  风湿病区主任

  中国中西医结合学会疼痛学专委会第一届委员，江苏省中医药学会风湿病专委会第六届青委、第七届、第八届委员，江苏省中医药学会内科专委会第六届青委，江苏省免疫学会自身免疫分会委员，中国中医药研究促进会免疫疾病分会常委，徐州市中医学会第一届风湿病专委会秘书兼常委。

  擅长系统性红斑狼疮、干燥综合征、强直性脊柱炎、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风、高尿酸血症、慢性肾炎综合征、慢性肾衰竭等疾病的中西医结合治疗。

  专家门诊时间：周一上午。

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