2024年10月10日是世界精神卫生日，今年的宣传主题是“共建共治共享，同心健心安心”。为提升心理健康服务的专业性和可及性，促进公众心理健康素养的整体提升，共同营造一个更加健康、和谐的社会环境，拾屯社区卫生服务中心在九里新苑六期广场开展了一次健康宣教活动。

  活动现场通过悬挂横幅、问卷调查、发放折页宣传册等多种方式，为群众宣讲精神卫生政策以及常见精神障碍防治知识。普及精神卫生日主题的意义，牢固树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念，进一步呼吁全社会提高认识，重视心理健康，全面提升群众心理健康水平。

  通过此次活动，让群众认识到了心理健康的重要性，普及了心理健康卫生知识。有效提升了群众对精神卫生和心理健康的认知，营造了全社会共同关心精神卫生，构建和谐稳定社会环境的良好氛围。

  01什么是精神卫生日？

  世界精神卫生日是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association WPA)在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括拍摄、宣传促进精神发育健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。

  02精神疾病的影响因素

  01婴幼儿（0~3岁）

  由于养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。

  难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。

  常见的精神卫生问题，有学习问题（如考试焦虑，学习困难）、人际交往问题（如学校适应不良，逃学）、情绪问题、性心理发展问题，行为问题（如恃强凌弱，自我伤害，鲁莽冒险），网络成瘾，吸烟，饮酒，过度追星，过度节食，厌食和贪食等。调节学习压力，学会情感交流，增强社会适应能力，培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。

  常见的精神卫生问题，有与工作相关的问题，如工作环境适应不良，人际关系紧张，就业和工作压力等带来的问题，与家庭相关的问题，如婚姻危机，家庭关系紧张，子女教育问题。构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。

  常见的精神卫生问题，有退休、与子女关系，空巢、家庭婚姻变故，躯体疾病等带来的适应与情感问题。接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法

  各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等，除直接影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦，严重的可引起精神障碍，认识突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和救助，是避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法。

  03心理素养10条

  1. 强调心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

  2. 适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

  3. 出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

  4. 睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

  5. 抑郁、焦虑可有效防治，需及早评估、积极治疗。

  6. 服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

  7. 儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

  8. 预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。

  9. 要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

  10.用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

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