重阳节，又称为重九节，是我国传统的重要节日之一。每逢农历九月初九这一天，人们会登山、赏菊、喝菊花酒，以此祭祖、庆祝丰收。

  金秋送爽，丹桂飘香。值此重阳佳节，拾屯社区卫生服务中心携手杨西村委会一起入户为辖区老人送温暖、送健康，弘扬尊老敬老的传统美德。

  活动中，志愿者与老人们亲切交谈，了解他们的身体状况和生活需求，并送去了节日慰问品，医护人员耐心细致地为每位老人测量血压，针对老年人常见的高血压、糖尿病等慢性病，医务人员悉心给予专业的治疗建议和健康指导，耐心解答他们关于健康方面的咨询，提醒老人们要合理饮食、适量运动、保持良好的心态。前来问诊的老人对此赞不绝口：“医疗服务送到家门口，真是太方便了!”

  此次活动进一步弘扬了敬老、爱老、助老的传统美德，增强了老年人的健康意识，提高了他们的健康素养，有效构筑了老年群体的免疫屏障，提高老年人的幸福感和获得感。

  中国古人将天地万物归为阴阳两类。奇数为阳，偶数为阴。九是奇数，因此属阳，且为最大的阳数，称为 “老阳”。九月初九，日月皆逢九，二阳相重，故称“重阳”。

  九在数字中又是最大数，有长久、长寿的含义。1989年，我国把每年的九月九日定为老人节，传统文化与现代节庆巧妙地结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。

  登高

  “重阳”为阳极，极则反，所以，重阳之后，阳气渐消，阴气渐长。登山而高，更接天之阳气，更能维持人体阴阳平衡。中医学有”动则阳气升"一说，不管是古代还是当今，有氧运动都被人类所推崇，而登山既是一种乐趣，也是锻炼身体的简易可行方式。

  登山有利于促进人体血液循环，能减少心脑血管疾病、代谢性疾病如“三高”的发病率，能提高正常人体肺活量，运动对消化功能也有促进作用，还能改善睡眠。

  登高爬山，既是一个体力活，对重要关节及骨骼也是一种挑战，因此，有心肺功能不全、骨质疏松、骨性关节炎、脊椎椎间盘突出等老年朋友，要量力而行。

  插茱萸

  自汉代以来，我国南北各地就有重阳节插茱萸的习俗，深秋九月，阴气渐重，浊气自生，吴茱萸辛辣燥烈，能芳香避秽、驱寒散邪。在这一节气时段，佩戴吴茱萸往往能除恶气、避寒冷。

  同时，秋季也是燥邪伤肺的主令时节，也需要防止辛燥过度，损伤阴津，尤其是素体阴虚，见形体消瘦、两颧发红、五心烦热、潮热盗汗等人群，须注意顾护阴液。

  赏秋

  赏菊不仅能看到金秋的美好，更能体会到菊君之铮铮傲骨，是一种别样的精神养生。菊花也是常用中药，疏散风热，清肝明目。老年人常因肝肾不足，阴不养翳，菊花茶是清爽的饮品，杞菊地黄丸也是治疗补益肝肾之腰膝酸软、视物模糊、迎风流泪等症状的不二选择。

  饮菊花酒

  菊花酒被中国古人看成是重阳节的“吉祥酒”，有消灾祈福的意义，还有将菊花酒比作长寿酒。

  传统的菊花酒是糯米、酒曲等发酵，配以菊花酿制而成，有养肝明目、清利头目等作用。现代制作工艺一般以枸杞、菊花、桑椹、熟地黄等，加入黄酒浸制而成，其功效具有补益肝肾填补精髓，延年益寿之功效。高血压患者因酒精可能直接作用于血管，不宜饮用。

  吃重阳糕

  "中秋才过又重阳，又见花糕各处忙”。重阳糕的起源较早，由糯米、粳米、红豆、核桃仁、蔗糖、白糖、红糖、蜜饯、枣脯、豆油、动物油、料酒等原料制成。糕点中包含了多种食物，营养丰富多样化。糕点富含脂溶性维生素，红糖、枣脯具有益气补血之功效，核桃仁补肾填精、健脑安神。

  糕点含糖量高，糖尿病患者要控量食用，高脂血症、冠心病、脑梗塞等患者，食用也应多加注意。重阳糕为糯米所做，消化不良或平素胃肠功能不佳的老年人也要注意控量。

  总之，重阳节是由热转寒，阳消阴长的过渡阶段。此时天地之气机变化剧烈，由夏季的长旺转为秋季的收敛，人应该顺应这个自然规律。《黄帝内经》说“秋冬养阴”，就是说秋冬时节要注重将体内的气血、津液等都收藏起来，为来年春天的阳气生发打好基础。护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏。所以，重阳时节养生，当重视两个原则，一则收敛阳气，二则养好阴精。

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