秋意渐浓，我们的养生策略也随着节气转换而随之调整，特别是对于肛肠健康，更应注重秋季的养护。

  注重肛肠健康

  秋天，大部分地区气候由炎热转为凉爽，空气湿度降低，逐渐变得干燥。这种气候变化对人体的肛肠健康有着直接的影响。秋季干燥的气候容易导致体内水分不足，引起便秘，进而可能引发或加重痔疮等肛肠疾病。

  古医籍《医宗金鉴》就谈到：“肛门围绕，折纹破裂，便结者，火燥也。”也就是说，“火燥”是便秘好发的关键因素，而秋之主气正好为“燥”，故入秋之后，在干燥天气的作用下易使人体内的水分蒸发，从而出现便秘、便血等症状，反复发作可并发痔疮。

  秋季易发的肛肠疾病

  1、肛裂 秋季容易受到秋燥的入侵，引起大便干结，人们会使更大力气来排便，这样会撑破肛门，从而引起肛裂。

  2、肛瘘 秋季，病菌会大量的繁殖，不注意饮食卫生，不良的饮食习惯及昼夜温差过大引起免疫力下降，都会加重肛瘘的病情，导致反复发作、不利于病情的康复。

  3、痔疮 秋季是痔疮的高发季节，天气干燥，早晚温差大，部分人大量的吃辛辣刺激性以及热性的食物，不规则饮食结构以及暴饮暴食等都会导致痔疮频繁发作。

  肛肠疾病注意事项

  1、顺应自然、润燥养阴

  中医养生强调顺应四季变化。秋季养生应以收为主，即收敛阳气，滋养阴液，为冬季的闭藏做准备。秋季气候干燥，易伤肺阴，故润燥是秋季养生的关键。日常可以多食用一些养阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、芝麻、银耳等，以滋养身体，缓解秋燥。

  2、调理脾胃

  夏季人们往往因饮食不节或过食生冷，导致脾胃功能受损。入秋后，应逐渐调整饮食，减少寒凉食物的摄入，适当增加一些健脾和胃的食物，如山药、扁豆、薏米等。

  3、早睡早起、情志调养

  中医讲究“天人合一”，秋季应遵循“早卧早起，与鸡俱兴”的作息原则。早睡可以顺应阴精的收藏，早起则利于阳气的舒展，避免秋乏。秋季万物凋零，人们容易产生悲秋情绪。中医有“悲忧伤肺”之说，因此，秋季养生还应注意调节情绪，保持乐观的心态，避免情绪波动对身体的影响。

  4、适度秋冻

  “春捂秋冻”是中医养生的一种方法。立秋之后，气温逐渐下降，但不要急于增添衣物，适度的秋冻可以增强身体的抗寒能力，促进新陈代谢。

  5、适量运动

  经历了夏天的酷热和湿闷，秋天的凉爽给人带来了舒适感，俗语说“药补不如食补，食补不如锻炼”。秋高气爽的时节宜进行适量运动，有助于增强体质，提高抵抗力。秋季运动应以温和为主，如太极拳八段锦、慢跑等，避免剧烈运动导致津液外泄，损伤阴气。

  6、防病保健

  秋季是一些疾病的高发季节，如呼吸系统疾病、消化系统疾病等。应加强自我保健意识，适时增减衣物，避免受凉感冒。同时，可以通过艾灸、拔罐等中医方法预防疾病。

  7、饮食有节，谨慎“贴秋膘”

  秋季饮食应以清淡为主，避免过于油腻、辛辣的食物，以免助燥伤阴，多进食新鲜蔬果。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁或腐败的食物。及时了解正确的进补方式，不要陷入“人参、鹿茸”大补的误区。如需进补，也应当在医生的指导下合理进行，因人而异，根据不同体质来补养方为正确之道，切忌过早、过度进补。

  温馨提示

  秋季是肛肠疾病的最佳治疗时期，在这个季节进行治疗，疾病恢复快，伤口容易愈合，部位不容易受到感染，对于手术和术后恢复都很有利。若出现肛周不适、排便异常时，应尽早到医院就诊明确病情。

  作者介绍

  蒋  婷

  副主任护师

  肛肠四病区护士长

  江苏省护理学会会员，徐州市护理学会会员，徐州市伤口造口失禁专科护士，徐州市中医院器械耗材委员会委员，院伤口造口专科组核心成员。曾获新锐护士长奖，多次获得院级优质护理服务先进个人、优秀护士、优秀带教老师等荣誉。

  熟练掌握肛肠科各类疾病的护理。擅长中医适宜技术在临床的应用及伤口、造口、失禁患者的中西医护理。