霜降，是秋季的最后一个节气。

题字书法家：朱安刚

中国书法家协会会员、铜山区书法家协会副主席

  霜降过后，草木黄落，蛰虫咸俯。但萧萧秋意重，依依寒色浓，反倒是秋季最多彩的时期。自此，告别了秋高气爽、秋明空旷。

  在这样一个时节，‍生活起居应该注意什么呢？我们一起来听一听，节气健康护航员送予的健康小提醒。

  霜降时节，随着气温的下降，心血管疾病也进入了一个高发期。

  心脏，被誉为身体的“发动机”，其健康状况对我们的生活质量和寿命起着至关重要的作用，这个时节，如何保护这颗强大的“引擎”呢？

  不能把感冒看作是小病，不管不问。发烧或者感冒有可能导致心跳加速、心肌耗氧增加，诱发或者加重心血管疾病。另外感冒后因为频繁咳嗽，再加上气候干燥，容易导致体内水分丢失，血粘稠增加，有诱发急性心脑血管疾病的可能。

  感冒后我们尤其需要警惕病毒性心肌炎这一隐匿性心脏病的发生。病毒性心肌炎多发于平时身体健康、无基础器质性疾病的青壮年，重症或者爆发性心肌炎可导致心肌广泛受损，心功能恶化，严重时威胁生命安全。如果感冒症状比较严重，同时出现心悸、胸闷、气促，甚至晕厥等表现，需及时去医院就诊。

  成年人正常血压为收缩压>90mmHg且<140mmHg，舒张压≥60mmHg且<90mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季，运动、紧张、过度劳累等也会使血压暂时升高。

  很多患者以往正常控制的血压，最近突然变得忽上忽下。主要是因为寒冷、昼夜温差较大，机体为防寒保暖，血管会一定程度收缩，就很容易造成血压变化。

  高血压患者应密切监测血压变化，并按医生指导调整药物。对于已有心血管疾病的患者，应遵医嘱长期服用相关药物，并定期到医院复诊，以便及时调整治疗方案。

  除此之外，我们还要养成健康的行为生活方式，清淡，少盐、少油、少糖，多吃蔬菜和水果，做到合理膳食、适度锻炼、戒烟限酒、保持情绪稳定、管控压力，从而降低心血管疾病在霜降时节的风险，保持心脏健康。

  本期专家

  节气健康护航员

  阮宏云

  徐州市中心医院心血管内科二病区副主任、主任医师

 来源：都市晨报微信公众号

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