在这个快节奏的时代，每个奋斗者都承受着生活与工作的双重压力，不知不觉就会出现各种身体不适，去医院检查又检查不出什么问题。其实这是身体对我们发出的提醒，我们可能进入了亚健康的状态。

  亚健康状态

  亚健康状态是指人体在健康与疾病之间的一种过渡状态，它既不符合健康的定义，也达不到临床疾病的诊断标准。亚健康状态可以表现在多个方面，包括身体上、心理上以及社会适应能力的减退。主要表现有容易疲劳、关节酸痛、无力，失眠，头晕头昏，容易忘，食欲不振，心情抑郁或焦虑，学习或工作效率下降等。

  亚健康该怎么办

  现代社会，很多人都存在或多或少的亚健康状态，也无需害怕，可以通过以下几种方式进行调节。

  调整生活习惯  保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和适当的运动。

  合理膳食  多吃新鲜水果和蔬菜，减少高热量、高脂肪食物的摄入。

  心理疏导  通过心理咨询、放松训练等方式缓解心理压力和情绪问题。

  适度锻炼  选择适合自己的运动方式，有助于增强体质、提升阳气。

  中医助您改善

  亚健康状态

  中医在改善亚健康状态方面具有独特的方法和优势，主要通过调整人体的阴阳平衡、气血运行以及脏腑功能来实现。

  中药调理  可以根据个人体质的不同选用人参、黄芪、当归、枸杞等补益类的药物，通过内服或者外敷，补脾益肺、滋补肝肾，缓解身体不适。

  针灸疗法  针灸具有调整阴阳、疏通经络、扶正祛邪的作用。通过针刺、艾灸等方法，刺激人体特定的穴位，可以改善疲劳状态、安神助眠，对亚健康状态有很好的调治作用。

  推拿按摩  中医按摩常按的养生穴位包括太冲穴、百会穴、鱼际穴、风池穴、太阳穴、合谷穴、三阴交穴、气海穴、太溪穴和涌泉穴等。这些穴位不仅可以舒缓疲劳，还能帮助调理脏腑，增强免疫能力。

  徐州市中医院亚健康夜间门诊的开设，通过针药结合、中西医结合、饮食心理结合等多种治疗手段，教会您常见的一些保健穴位的应用，为您的健康保驾护航！亚健康，不是生活的常态；健康，才是我们永恒的追求。

  专家介绍

  薛  晴

  针灸脑病科二病区主任

  副主任中医师

  毕业于黑龙江中医药大学中医学专业（针灸方向），多次外出学习，跟随火针大家贺普仁传人学习火针技术，参加全国中医针灸名家临床经验传承班，跟随国家级名老中医、首都名中医、江苏省名中医学习多种针灸技术。

  徐州市中医学会络病委员会专业委员会委员，徐州市卒中学会神经介入专委会第一届专业委员会委员，徐州市疼痛学会神经病理性疼痛专业委员会委员，中国国营养学会会员，江苏省中西医结合学会双心委员会青年委员。

  临床倡导中西医结合、针药结合治疗常见疾病。熟练掌握毫针、火针、放血、穴位埋线等多种方法治疗头晕，头痛，失眠，颈肩腰腿痛，中风，面瘫，麻木等疾病，对于神经内科疾病如脑梗死溶栓治疗，取栓治疗，大面积脑梗死，脑出血内科保守治疗亦积累了丰富的经验，发表论文十多篇。目前研究方向为认知障碍的中西医治疗。

  出诊时间：周五晚17点半-21点

  出诊地点：针灸楼205，

  挂号方式：现场挂号、网络挂号均可。

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