随着秋冬季节的来临，气温逐渐下降，天气转凉且干燥，这对于老年人来说，是多种疾病高发的时期。老年人由于身体机能的逐渐衰退，免疫力相对较低，更容易受到各种疾病的侵袭。因此，了解并预防秋冬季老年人常见疾病，对保障老年人健康具有重要意义。

  秋冬季老年人常见疾病

  呼吸道疾病：包括流感、普通感冒、肺炎、哮喘和支气管炎等。这些疾病多由病毒或细菌引起，老年人因呼吸道功能减弱，容易感染且病情易加重。

  心脑血管疾病：秋冬季节气温骤降，人体血管收缩，血压升高，血液粘稠度增加，易诱发心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病。
  关节疾病：寒冷天气会使关节周围的韧带和肌肉收缩，导致关节疼痛和僵硬，尤其是关节炎患者症状更为明显。
  皮肤疾病：干燥的气候容易使皮肤失去水分，引发皮肤瘙痒、皮炎、皮疹等问题，夜间症状尤为严重。
  消化系统疾病：老年人消化功能减弱，加上寒冷刺激，胃酸分泌旺盛，胃肠痉挛性收缩，易引发胃病，如胃炎、胃溃疡等。

  预防措施增强免疫力 

  接种疫苗：老年人应提前接种流感疫苗、肺炎疫苗等，提高身体免疫力，减少呼吸道疾病的发生。

  合理饮食：保持低脂、低糖、少盐、高蛋白质、高维生素的饮食结构，多食用新鲜水果和蔬菜，避免辛辣、生冷食物。

  适当锻炼：选择适合老年人的运动方式，如散步、太极、慢跑等，增强体质，提高免疫力。
  预防呼吸道感染
  保持通风：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒和细菌的滋生。
  佩戴口罩：在人多拥挤、通风不良的场所佩戴口罩，防止呼吸道疾病传播。
  勤洗手：保持手部清洁，使用流动水和肥皂洗手，或使用含酒精的手消毒剂。
  保护心脑血管
  注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，特别是头颈部、腰腹部和足部，避免寒冷刺激。
  规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定，避免大喜大悲。
  监测血压：高血压患者需定期监测血压变化，按时服药，避免血压波动过大。
  保护关节和皮肤

  关节保暖：穿戴保暖的衣物，特别是膝盖和脚踝部位，避免长时间暴露在寒冷环境中。

  皮肤保湿：使用具有保湿润肤作用的护肤品，洗澡水温不宜过高，时间不宜过长，保持皮肤湿润。

  关注消化系统健康

  饮食调养：避免生冷食物，多食用温和、清淡及易消化的食物，如粥、汤、面条等。

  戒烟限酒：减少烟酒对胃肠道的刺激，保持良好的生活习惯。
  心理健康
  保持愉悦：多参与社交活动，与家人、朋友沟通交流，保持心情愉悦，避免精神紧张和抑郁。

  及时就医：身体不适时，应及时就医，避免病情恶化。

  秋冬季是老年人疾病高发的季节，但通过科学合理的预防措施，可以有效降低疾病的发生风险。老年人应注重增强免疫力、预防呼吸道感染、保护心脑血管、保护关节和皮肤以及关注消化系统健康，同时保持心理健康，积极面对生活。家人和社会也应给予老年人更多的关爱和支持，共同守护老年人的健康。

  李得钦

  老年病科主治中医师、中医学硕士、中医世家出身，在中西医结合治疗内科疾病及中医内病外治方面积累了丰富的临床经验。擅长用中西医结合方法治疗高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、眩晕、头痛、失眠、自汗盗汗、脾胃病、老年性便秘、腹泻、颈肩腰腿等老年常见疾病。