今天立冬。

题字书法家：薛海洋

中国书法家协会会员、铜山区书法家协会副主席

  顾名思义，“立，建始也”；“冬，终也，万物收藏也”；“立冬”表示“万物收藏，规避寒冷”的意思。

  立冬之后，天气越来越冷，阳气潜藏，阴气盛极。

  在这样一个时节，‍生活起居应该注意什么呢？我们一起来听一听，节气健康护航员送予的健康小提醒。

  立冬之后，天气越来越冷。如何提高孩子的抵抗力，减少疾病的发生，保持身体健康，有以下几点建议：

  首先是保持室内通风

  天气转凉，通风减少，室内空气易污染。应保持室内通风，最好每天2次，每次半个小时，以降低空气中病毒和细菌的浓度，避免孩子感染呼吸道疾病。

  孩子胃肠功能较弱，容易出现消化不良和营养不良。要加强营养，荤素搭配合理，多食用富含维生素的食物，同时，气候干燥，要养成多喝水的习惯。

  餐前便后要洗手，要经常用肥皂和流水洗手，每次至20秒钟。

  家长应根据孩子不同体质，选择性接种疫苗。如流感疫苗，即使不能减少疾病的发生，但能减轻发病时，病情的严重程度。

  应根据气温变化，适当给孩子增减衣物。但不要穿太多，俗话说“捂春晾秋”，适度的耐寒训练，可以增强孩子对疾病的抵抗能力。

  通过以上措施，可以减少疾病的发生。

  【敲黑板，划重点】

  呼吸道感染的高发季节，当孩子出现身体不适，有以下表现时，家长要重视，及时就医。

  如果有以上表现，都要及时到医院就诊。

  本期专家

  节气健康护航员

  周彬

  徐州市中心医院儿科主任主任医师（三级正高）、副教授、硕士生导师

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