题字书法家：陈镜如

徐州市书法家协会会员、徐州市青年书法家协会会员

  仲冬岁寒，亦有浪漫。拥一炉茶烟，饮一杯清欢，迎一场瑞雪，待一个丰年！

  大雪时节，围炉夜话，烹雪煎茶，浅煮流年，静待花开。

  在这样一个时节，‍生活起居应该注意什么呢？我们一起来听一听，节气健康护航员送予的健康小提醒。

  鲁慧

  徐州市中心医院健康体检与管理中心主任

  主任护师 一级健康管理师

  大雪节气悄然而至，我们迎来了健康体检的黄金时期。很多人认为冬季太冷不宜体检，但事实并非如此。

  冬季气温下降，人体机能和免疫力相对减弱，正是许多慢性疾病和季节性疾病的高发期。此时进行健康体检，不仅是对过去一年健康状况的总结，更是为来年健康打下坚实基础的关键。

  通过体检，我们可以及时发现潜在的健康风险，预防心血管疾病和呼吸道疾病等冬季高发疾病。同时，体检还能帮助我们了解自身的免疫力状况，采取相应的措施提高免疫力。对于已有慢性病的朋友，冬季体检可以更好地监控病情变化，调整治疗方案。

  在此，我们推荐大家进行几项重点体检项目，包括心血管检查、呼吸系统检查、内分泌检查、骨密度检查以及血糖和血脂检查。这些项目能够全面了解我们的健康状况，为健康规划提供有力依据。

  进行冬季体检时，有些地方需要提醒大家注意。

  首先，体检当天要穿着保暖衣物，避免因寒冷引起身体不适。

  其次，体检前一天要保持正常饮食，避免油腻、高糖食物，体检当天要空腹进行。

  最后，体检前一晚要保证充足的睡眠，避免熬夜。

  让我们在这个大雪节气，共同关注健康，为来年的美好生活打下坚实基础。

  本期专家

  节气健康护航员

  鲁慧

  徐州市中心医院健康体检与管理中心主任

  主任护师 一级健康管理师

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