肺是人体的窗户，中医学指出肺为“娇脏”，内蕴其精，外合其气，合为呼吸；易感外邪，喜润恶燥，寒热皆所不宜。肺部保养是有必要的，肺康复训练就有利于提高我们肺功能。

  首先，让我们来了解一下什么是肺康复，肺康复是一种针对慢性呼吸系统疾病患者的综合治疗方案，旨在通过物理治疗、呼吸训练、心理支持和社会活动等多种手段，改善患者的呼吸功能，提高生活质量。

  肺康复的适用人群

  1、慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者：如慢性支气管炎、肺气肿等。

  2、哮喘患者：特别是哮喘控制不佳的患者。

  3、其他慢性呼吸系统疾病患者：如间质性肺疾病、肺结核等。

  4、肺部手术、心脏手术、胸部或上腹部手术后的患者。

  肺康复的主要方法

  呼吸训练

  包括腹式呼吸、呼吸操等，旨在改善呼吸肌力量和肺功能。

  腹式呼吸步骤

  1、病人取立位，体弱者亦可取坐位或半卧位。

  2、左右手分别放在上腹部和前胸部。

  3、吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度，缓呼深吸。

  4、呼气时腹肌收缩，膈肌松弛，回复原位，腹部凹下，增加呼气潮气容积。

  5、吸气时放松腹肌，膈肌收缩，位置下移，腹壁隆起。

  6、每天训练3-4次，每次重复8-10次，反复训练。

  气道清除技术

  如咳嗽训练、振动排痰等，帮助患者清除呼吸道分泌物。

  有效咳嗽技巧

  1、体位：坐位或半坐卧位，屈膝，上身前倾。

  2、深而慢的腹式呼吸5~6次。

  3、深吸气，至膈肌完全下降，屏气3~5秒。

  4、缩唇，缓慢将肺内气体呼出。

  5、深吸一口气屏气3~5秒。

  6、前倾，胸腔进行2~3次短促有力的咳嗽。

  7、咳嗽时收缩腹肌，用手按压上腹部。

  8、休息和正常呼吸几分钟后再重新开始。

  机械辅助排痰

  使用设备如振动排痰机，通过振动将痰液从患者的肺部排出来，有效改善呼吸道阻塞情况。

  肺康复的实施与注意事项 

  1、专业指导：肺康复应在专业医护人员的指导下进行，避免盲目锻炼造成损伤。

  2、个体化方案：根据患者的病情和身体状况，制定个性化的肺康复方案。 

  3、持之以恒：肺康复是一个长期过程，患者需要持之以恒，才能取得良好的效果。 

  4、家庭支持：家庭成员的支持和鼓励对患者的康复至关重要。

  肺康复是维护呼吸健康的重要手段，希望通过今天的讲解，大家能够更加了解肺康复的重要性，积极参与肺康复，共同呵护我们的肺部健康。

  罗喆允

  护师

  毕业于江苏联合职业技术学院徐州医药分院，2024年曾于徐州市中心医院呼吸与危重症科进修。

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