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今天立秋 秋季养生从现在开始
信息来自:徐州健康网    发布时间:2017-08-07 16:04:00    阅读量:1042次
[摘要]:立秋之后,尤其是下雨时,早晚气温变化会比较大。所以,外出时一定要适量的增减衣物,注意寒气进入体内,从而感冒。​​

  “早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛”,今年的立秋时间是下午15:40分,那就是说我们还得再热上一阵了啦!

  立秋是秋天的开端,天气逐渐由夏入秋。
  立秋过后,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。要适当多润肺,补充水分,少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物。

  立秋之后,尤其是下雨时,早晚气温变化会比较大。所以,外出时一定要适量的增减衣物,注意寒气进入体内,从而感冒。

  秋天是个丰收的季节,瓜果、豆荚类蔬菜种类很多,鱼、肉、禽、蛋也比较车富。经过了炎热的夏季,建议大家多食一些维生素丰富、滋阴润肺的食物。比如:芹菜、菠菜、百合、琵琶、玉米、藕、山药、南瓜、冬瓜、梨子、蜂蜜等。