现代社会，各种快节奏的生活总是会给身体带来或多或少的疾病，其中乳腺癌就是一种让很多女性闻之色变的疾病，可见乳腺癌在人们心中的恐惧感有多深，那么我们在日常生活中怎样预防乳腺癌呢？
  乳腺癌是当今女性朋友排在首位最容易得的常见恶性肿瘤。乳腺癌发病的年纪在东西方国家是有所区别的，高发地区有北美、北欧等国家，这些国家的乳腺癌从20岁左右就开始陆陆续续出现了，在绝经期(45—50岁)之前是持续上升的趋势，差不多年纪每增长10—20岁发病率就会上升1倍。

  乳腺癌的早期症状：

  乳腺肿块
  这种肿块常常并无痛感，单个，边缘不规则，摸起来是硬的，且不光滑。
  皮肤改变

  皮肤上出现“小酒窝”或橘皮样改变是乳腺癌的一个重要症状，这是由于乳腺皮肤与深层胸肌筋膜之间的韧带被肿瘤干扰，使其缩短牵扯相应部位的皮肤，从而出现皮肤小凹陷。

  异常溢液
  非哺乳期却从乳头流出血液、浆液、乳汁甚至脓液，一定要重视。
  乳头乳晕异常

  出现乳头回缩、糜烂、不对称或乳房皮肤增厚变粗糙且毛孔增大现象。

  腋窝淋巴肿大
  在早期可在腋窝下摸到肿大的淋巴结，并且质地硬，能推动，随着病情的发展，淋巴结逐渐融合，会与皮肤和周围组织粘连在一起且固定。
  如何远离乳腺癌？

  随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的变化，一些新的女性生理特点相应出现，这为乳腺癌的发病提供了温床。我国乳腺癌的特点如下：近20余年来发病迅速上升，发病年龄较西方年轻，日常如何预防乳腺癌?

  避免大量长期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出现乏力、疲惫、烦躁、多汗失眠等更年期综合症。适当应用雌激素可以缓解上述症状，使更年期充满活力。但应当在医生的指导下适当应用，不能擅自应用，更不能长期大量应用。

  远离香烟，人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

  平时多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。工作紧张、精神压力大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降。利于肿瘤生长，因此应合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和精神压力。