血液粘稠，顾名思义就是指血液的浓度变大了。健康的人可以调整自身内部系统，来维持血液中的环境动态平衡，保持稳定，而老年人因为身体系统老化，相对容易患血稠。血液变粘稠就会形成血栓，血栓会导致血管性头痛、高血脂和高血糖等病症，患心梗、脑中风的风险也会大大增加。

  苦荞是种粗粮食物，被称为血管里的“清道夫”。里面包含丰富的芦丁是降血脂、稀释血液粘稠的重要成分。芦丁能软化血管，加强血管弹性，还能增进血管排泄出垃圾。苦荞茶里面包含的黄酮类成分，最主要含量是芦丁。芦丁成分占总黄酮70到90%。芦丁也被称为维生素P、芸香甙，它可以减少毛细血管的脆弱性并能改善微循环。

  牛蒡茶有多种酸类，具有通经活络、消炎抗病毒、降脂、降糖的功能，桑叶中含有的脱氧霉素，可阻止糖分解酶发挥作用，对抑制血糖上升很有效，活血补气，达到清除血管垃圾的效果。

  有叶蔬菜：有叶蔬菜提供大量的纤维、维生素和微量元素，可以防止心脑血管硬化。 如：绿花椰菜，花菜，球芽甘蓝，卷心菜，芹菜等。

  绿萝花有很多功效和功能，最著名的是降低血液中的血糖水平，平衡糖分，有效减少和预防并发症。特别是降血压、降血脂的功效，深受广大中老年人群的欢迎，尤其是有三种症状的老年人群。

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