食物一般都或多或少含有一些毒素，人吃五谷杂粮难免会生病，因为人体在吸收其中的营养的同时，也要将一些废物排出体外，一旦这些废物排不出去就会在体内堆积，形成对身体有害的毒素，对身体危害很大。一般的，身体出现以下几种情况时，就说明你体内的毒素过多了。

  5种信号，说明你需要排毒
  1、痤疮
  痤疮一般是由于人体身体的内分泌失调，体内油脂代谢不畅，最终通过毛孔来排泄油脂，而一旦毛孔不能完全将这些垃圾排出，就会堆积在毛囊内，事件久了就会形成痤疮，中医上认为，形成痤疮的原因是因为蛇果过多油腻高脂肪、辛辣食物，导致人体产生湿热而引起的。

  2、便秘

  排便是人体重要的排毒途径之一，正常人每天都应该排便一次，将体内的宿便排出，否则宿便在体内就会被肠道重吸收，其中的有害物质会造成肠胃功能的紊乱，久了会出现便秘症状，这说明毒素已经堆积得严重了。

  3、黄褐斑

  当人体的肝脏、脾脏、肾脏的功能不能协调工作，就会出现气血不足，而肝脏是人体的主要造血和排毒器官，如果出现问题就会导致毒素的堆积，从而出现黄褐斑。

  4、面色发暗

  一般面色发暗与肺脏有关，中医认为肺脏的好坏会在皮肤上有所体现，而肺脏由于每天要呼吸空气，很容易造成毒素的堆积，当肺部毒素过度时，毒素就会被沉积到皮肤上，看起来脸色暗沉。
  5、口臭
  口臭有两种原因，一种是脾胃湿热，另一种是肝脏受损，脾胃湿热多是由于食物不能完全消化，在体内发酵形成有害毒素造成的，而肝脏受损会导致排毒功能减弱，所以一旦出现口臭，这说明体内毒素过多了。
  当身体出现以上5种信号时，说明你要着手进行排毒了，下面给大家介绍几种排毒的好方法。
  排毒养颜掌握方法最重要

  1、多喝水

  肝肾被认为是人体最重要的解毒、排毒器官，每天多喝水可以让毒素随着尿液通过肾脏的代谢排出体外，建议每天起床空腹喝一杯白开水，可以唤醒肠胃，加快肠道蠕动，随后把宿便派出，或者喝一杯蜂蜜水或者柠檬水，可以帮助肝肾解毒，每天喝水不能少于2000毫升。

  2、多流汗

  不管是运动还是泡澡，都是为了达到流汗的效果，当人体的毛孔张开时，体内的一些毒素会随着汗液被派出，每周固定的运动可以加速淋巴循环，有助排毒。
  3、多清洁
  定期对皮肤进行清洁护理，可以保持毛孔的畅通，保证皮肤正常的生物呼吸，避免毒素堆积在毛囊，平时可以选择去角质和深层清洁护肤品进行清洁。
  4、多抗氧
  平时的护肤品可以选择一些含抗氧化成分的产品，或者多吃富含维生素的水果蔬菜，他们可以起到阻隔自由基对细胞的伤害，减少毒素的堆积。

  5、多呼吸

  平时可以做做深呼吸，或者有氧运动，在呼吸的同时可以将肺部的毒素排出，每天在睡前做5分钟的深呼吸效果更佳。
  6、多清肠
  肠道的健康是保持年轻的关键，每天多吃高纤维食品、粗粮可以促进肠胃的蠕动，还可以减少便秘症状。

  7、少压力

  日常生活中尽量避免过大的压力，要注意劳逸结合，因为人体压力大，体内就会产生自由基，影响人体的新陈代谢速度，继而会造成毒素累积。