1. 冰凉的果蔬汁

  果蔬汁有清理肠道废物并补充身体营养素的作用，因此很多妈妈早上会给孩子喝果蔬汁。但大家不知道的是，只有在体内环境保持温暖的情况下，孩子身体的微循环才能正常运转。

  所以，早上不建议让孩子喝冰咖啡、冰红茶、冰牛奶、果蔬汁、绿豆沙等饮料。如果长期让孩子早上喝以上饮料，会对孩子肠胃不利，并使他的免疫力下降更容易患病。

  2. 辛辣的食物
  孩子早上起来需要养胃，而辛辣食物会伤胃降低身体抵抗力，所以妈妈不要拿辛辣食物给孩子当早餐吃。若孩子早上吃墨西哥胡椒或红辣椒，会使食道受到刺激，易引发心痛，并加重肠胃的负担。

  3. 西式早餐
  西式早餐的热量很高，如果孩子长期吃不仅会让身体发胖，还易引发高血压等疾病。还有，西式早餐缺乏维生素、纤维素、微量元素等孩子发育必需的营养元素，可导致孩子营养不良。

  4. 剩菜剩饭和熟食卤菜
  很多妈妈为了省事省时间，早上起来会把昨晚的剩菜剩饭热一热当早餐给孩子吃。其实这样的早餐对孩子的身体健康很不利。剩饭剩菜经过一夜会产生大量病菌，会让孩子“病从口入”。熟食卤菜当早餐也是如此。

  5. 零食
  很多零食是干食，孩子刚起床处于缺水状态，早餐吃这些不容易消化。饼干等零食虽然是谷物制成，能在短时间内补充身体能量，但饱腹感不强，很快就会感到饥饿。孩子把零食当早餐会让孩子不能摄入充足的营养，影响体质，导致免疫力降低易生病。

  6.运动早餐
  早上时间宝贵，不少妈妈让孩子在路上买早点边走边吃。这样做会影响肠道健康，易使孩子消化不良。而且路边摊的食品卫生难以保障，存在健康隐患。