手机、电脑许多电子产品会对眼睛产生辐射，过度劳累会使眼睛疲劳，熬夜会使眼球冲血……作为人身体上最脆弱的部位之一，你真的有好好关心过你的眼睛吗？下面我们来盘点一下这5大养眼食品。

  1.胡萝卜

  胡萝卜里面含有大量维生素A，而维生素A是保护眼睛的重要微量元素，在人体缺乏维生素A严重的情况下很有可能得夜盲症，所以胡萝卜对眼睛的帮助不言而喻。

  2.大蒜

  你知道大蒜有提高视力的功能吗？没错大蒜中含有硫能稳固晶状体，并且让让眼睛变得更有韧性。所以大蒜也是保护眼睛的好东西哦。

  3.鸡蛋

  鸡蛋的所富含的营养先不说，且鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。所以要养成每天早上一个鸡蛋的好习惯哦。

  4.鱼

  鱼胶油里富含维生素A，而鱼胶油的功效就是保护眼睛，起到明目的作用，同样鱼里面也富含维生素A，要告诉孩子们多吃鱼明目哦。

  5.西兰花

  西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力，西兰花也是保护眼睛的上好食物。