母乳喂养时，找到一个适合妈妈和宝宝的姿势非常重要，正确的姿势可以帮助妈妈和宝宝更加快速地进入最佳哺乳状态。

  几种常见的哺乳姿势：

  1摇篮式

  这种姿势是最常见的。妈妈坐直上身，把宝宝抱在胸前，用手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使宝宝的腹部紧贴住妈妈的身体，用另一只手托着乳房。宝宝背部和妈妈大腿之间的空隙用靠枕填满会更舒适。

  2半躺或平躺式

  这个姿势适合小月龄的宝宝。宝宝面朝妈妈放在胸前，身后可放枕头做支撑。如果妈妈的乳汁流速很快，半躺式会有帮助。这个姿势用来让宝宝本能地自主寻乳是非常好的。

  3交叉式

  妈妈一手从宝宝腋下穿过，托着宝宝的头部，将宝宝身体稍微倾斜，另外一只手托着乳房，这样宝宝就能吸到乳汁，也不会出现溢奶的情况。

  4侧卧式

  这种姿势适合喂夜奶或剖腹产后哺乳。妈妈可以侧卧在床上，用枕头托着宝宝的头部，与宝宝面对面，腹部贴合在一起，为了确保宝宝与自己紧密相连，妈妈最好能在宝宝后面垫上一个枕头。

  当妈妈们觉得累的时候，可以采取这种喂奶方式。但是千万别让宝宝含着奶头入睡，以免发生窒息危险。

  5橄榄球式

  这个姿势适用于双胞胎、宝宝含乳有问题、乳腺管阻塞以及剖宫产的妈妈。妈妈的手臂需要环绕的宝宝身体下方，托住宝宝的身体，同时用另一只手托住宝宝的头部，从而以整双臂支撑住宝宝的身体来进行哺乳。

  注意：哺乳时，关键要做到胸贴胸，腹贴腹，下巴贴乳头。

  宝宝的身体和妈妈的身体应该紧贴，如果宝宝肚皮朝天，歪着头拉扯乳头吃奶，则容易导致乳头皲裂。另外，还要确保宝宝的头和身体保持一条直线。

  如果哺乳时：

  你的乳头疼痛，有被撕裂的感觉

  喂完奶后，乳房很快又开始发胀

  总是要把乳房移开才不会压住宝宝的鼻子

  宝宝狼吞虎咽，没有慢下来的时候

  宝宝姿势紧张

  那么，很有可能是你的哺乳姿势不恰当而导致的，需要适当调整。

  为了保证宝宝有效吸奶，除了调整哺乳姿势以外，妈妈们还要注意宝宝的衔乳姿势。

  每次喂哺时应先将乳头触及宝宝的口唇，诱发觅食反射，当宝宝口张大、舌向下的一瞬间，即将宝宝靠向自己，使其能大口地把乳晕也吸入口内。这样，有利于促进泌乳反射。

  如果宝宝嘴巴张得很大，下唇外翻，面颊鼓起，有深而慢的吸允，能看到吞咽动作，说明含乳姿势正确。

  妈妈们在喂奶时可以交换使用以上哺乳姿势，自己和宝宝都舒服的哺乳姿势才是最适合的。

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