肝脏是我们身体最大的解毒器官，它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。可很多人在生活中不懂得照顾肝脏，以致肝脏积聚过多的毒素。体内有肝毒，可引起色斑，痤疮增多，还会引起黄褐斑的出现。而且深部肝毒可引起人体免疫力下降、肝炎感染和肝毒性，还会引起乳腺增生、肥胖等。

  今天小编给大家介绍几种天然食物，它们中有的看上去丑，却可以帮助肝脏解毒，养肝护肝非常好，平常要记得多吃！它们是天然的“肝脏解毒王”！

  葛根

  葛根中的皂角苷和异黄酮类物质，能分解乙醛毒性，促进血液中酒精的代谢和排泄，减少酒精对肝脏的伤害，同时葛根还具有收缩和保护胃肠道黏膜的作用，抑制肠胃对酒精的吸收。美国人在用葛根黄酮治疗酒精中毒的临床研究中，取得了很好的疗效。

  绿豆

  绿豆可排肝毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

  红甜菜

  甜菜含有丰富的抗氧化剂以及维生素B、果胶、铁质和甜菜硷等营养物质。甜菜中的果胶是一种以清洁特性而闻名的可溶性纤维，它能帮助我们清除储存在肝脏内的毒素，由于这项特点，甜菜被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。

  菊花茶

  菊花茶养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，可降肝火。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

  红枣

  俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣泡茶是最养肝排毒的，而且其营养更易吸收，更适合食疗。每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

  苦荞茶

  苦荞茶具有显著的保健养肝的作用，多喝苦荞茶可以很好的保护肝脏，尤其是对于肝功能比较差，患有酒精肝，脂肪肝的人来说，每天晚上睡觉之前喝一杯苦荞茶，并坚持长期饮用，对这些症状的改善效果是很明显的。

  黑蒜

  黑蒜是一种典型的碱性食物，它能够修复胰脏细胞，恢复胰脏自身调节血糖能力，有效预防和控制三高及其并发症。不仅如此它含有的多种氨基酸能够有效抑制脂肪肝和脂质过氧化酶对肝脏细胞结构的损伤，有很好的养肝护肝作用。

  柠檬

  柑橘类水果，如柠檬、橙子、柚子等，富含维生素C，有助肝脏解毒。特别是柠檬，可保护肝细胞免受自由基的破坏，有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能。但柠檬酸性较大，胃酸多的人群应适量慎食。