抽烟的朋友应该也知道，抽烟对肺部的危害特别大。如果实在戒不了烟，那就尽量的少抽，同时多吃一些清肺的食物或者水果。那我们就来盘点一下吧！

  1.梨

  梨多汁，即可食用，又可入药，为“百果之宗”，绞为梨汁，名为“天生甘露饮”。中国特优品种有鸭梨、雪花梨、苹果梨、南果梨、库尔勒香梨等。库尔勒香梨具有香气浓郁、皮薄肉细、酥脆爽口、汁多渣少、色泽鲜艳的特点，不但具有营养价值，而且可以药用，在国际市场上被誉为“中华蜜梨”、“梨中珍品”、“果中王子”。

  生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效，是清肺润肺之王，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

  2.罗汉果

  是中国广西桂林市著名特产。中医以其果实入药，含有罗汉果甜苷、多种氨基酸和维生素等药用成分，主治肺热痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、便秘等 。罗汉果本质属于中药的配料，在民间又有着“金不换”、“神仙果”的美称。

  中医将它用于清热解暑、凉血舒骨、润肺化痰止咳、生津止渴、润肠通便等。同时，罗汉果还作为人们平常的一种食物来泡茶喝，提供甜味的同时滋润嗓子。

  3.橄榄

  橄榄原产中国南方，中国福建、台湾、广东、广西、云南等地区均有栽培，野生于海拔1300米以下的沟谷和山坡杂木林中，或栽培于庭园、村旁。果可生食或渍制；药用治喉头炎、咳血、烦渴、肠炎腹泻。核供雕刻，兼药用，治鱼骨鲠喉有效。

  中医素来称橄榄为“肺胃之果，对于肺热咳嗽、咯血颇有益！

  4.柚子

  柚子是芸香科植物柚的成熟果实，产于我国福建、广东等南方地区，以广东沙田柚为上品。在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在1千克以上。它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，一般可存放三个月而不失香味，故有“天然水果罐头”之称。

  主要功能：理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

  5.绿茶

  茶能利尿解毒，能使部分烟中的毒素随尿液排出。香烟中的尼古丁被人体吸入之后会促进血管收缩，加速动脉和使得人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者可以适当通过喝茶的方式来排毒。

  尤其是绿茶，能够有效的补充人体的维生素C，更重要的是茶叶中的茶多酚具有抑制致癌物质的作用。

  6.葡萄

  长期吸烟的肺部会堆积大量的毒素，肺部功能将会受损。葡萄中所含有的有效成分能够帮助肺部细胞排毒。此外，葡萄还具有祛痰的作用，并能够缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痛痒等不适应症状。

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