两个月前，25岁的徐州姑娘小王失恋了。一开始，家人并没有特别在意，小姑娘嘛，恋爱遇到波折很正常，过段时间就好了，母亲甚至已经让朋友帮忙物色相亲对象，就等着过阵子“隆重推荐”给女儿了。但过了没多久，小王的父母开始觉得不对劲。小王每天把自己关在屋里，几乎不怎么去上班，常常看着前男友的照片发呆，也不和家人说话，连过去最喜欢吃的饭菜也没有胃口，以前天天都要晒点照片的微信朋友圈，她现在似乎连打开看的兴趣都没有，而且短短两三周时间就瘦了十多斤。

  这下父母急坏了，小王的父亲连忙找了一位当心理医生的朋友来开导女儿。在跟小王聊了之后，朋友告诉小王的父母，小姑娘是因为失恋患了抑郁症，幸好发现得早，建议带她去接受正规的心理治疗。

  无独有偶，家住铜山区的22岁姑娘小萍最近也遇到同样的问题。她与男朋友分手后伤心欲绝、食欲不振，夜里睡不着觉，白天则是做什么事情都没有效率，整个人情绪状态很差，对任何事都感觉消极悲观。不难看出，小萍也出现了明显的消极抑郁情绪。

  市东方人民医院精神五科主任高海燕擅长音少年情绪障碍及女性精神类疾病诊疗，小王和小萍的病例令她印象深刻，高医生说 “对于青春年华的女性来说，分手是很痛苦的，本来还沉浸在甜蜜幸福之中的恋人，突然就要面对一个自己挚爱的人不爱自己的事实。但分手后，有的人痛哭一场，渐渐接受分手的事实，并重新振作起来，开始新的生活;有的人一遍遍回忆过去受过的伤，失去了对未来生活的盼头，陷入自己营造的抑郁伤感情绪中，一蹶不振。”

  高医生表示，性格并无好坏之分，即便是易患抑邵症的性格也不算什么“缺陷”，更不是造成抑郁症的必然原因。每个人的性格都或多或少有一些短板，哪怕他的整体心理有多么健康。因此从情绪处于低落状态的抑郁症患者身上找所谓性格缺陷是很容易的，但家人绝不能将疾病完全归因于此，要知道，来自亲人的否定和指责才是最伤人心的尖刀。抑郁症的治疗和康复中，认识自己的性格、接纳自己的性格远比找出所谓“缺陷”要重要，与其把抑郁症看作是一件纯粹的坏事，倒不如把它当作一个更好的认识自我和完善自我的契机。

  过度“自责”易致抑郁

  同样是情感破裂，为什么人们在分手后的表现却两级分化?为什么生活中的挫折会使一些人患上抑郁，而对其他人影响不大呢?高医生说，“从心理学范畴去解释的话，这一差异部分来自人们对失败的解释风格，也就是消极的归因方式。抑郁症常见于习惯自我批判个性的人，他们对于失败或挫折事件消极的认知影响到了他们消极的情绪体验。对于自己的失败，我们可以选择不同的归因对象。如果考试失利并将之归咎于自己，我们就会认为自己很笨，并感到十分抑郁。如果我们进行外归因，例如将考试失败归因于考试的不公平，或考卷太难，那么我们更可能感到的是生气。”

  不同的分手理由也可能给当事人带来完全不同的感受。如果一个人将分手的原因归为自身的魅力不够或做错了事情，并且认为自己无法改变这种局面，丧失爱人意味着自己失去一切，泛化地认为没有办法应对生活，那就容易产生更多负面情绪进而暗中破坏个体的所有行为。例如小王在失恋后，受到扰乱的自我感和价值感会导致她沉思和怀念，从而放大了消极情绪，使她陷入抑郁的恶性循环中无法自拔。 反过来，如果一个人将分手原因归为是暂时的，“会挺过去的，我还有家人朋友，分手也不能怪我一个人，这是两个人的事情。”那么这个人可能负面情绪产生就比较少，积极情绪相对较多。

  情绪对归因影响很大

  另一方面，情绪对归因也有重要影响。例如小萍就是很典型的例子， 高医生在询问中得知，小萍与前男友因谈论大学毕业后去留产生分歧最终导致分手，实际上没有真正的过错方，只能说两人的理念不一样。但小萍属于易担忧焦虑者，她在为失败承担了一定个人责任的同时，又感到有更多的客观理由去抱怨。情绪不好的人，更倾向于将失败归因于自我。在情绪不好的时候，看很多事情也会更负面、更消极，而负面消极的看法会陷入更低的情绪，如此恶性循环。情绪好的时候，对事情的认知会更正面，更积极。在积极情绪的影响下，想法和态度也会更积极些，如此就进入良性循环。

  以此类推，面对生活中的不如意，当对事件的解释、看法和评价越积极越正面，不良情绪就会越少。若发现家人连续1周以上、每天大部分时间都情绪低落，并伴有言语、活动少，不能正常工作、生活等表现，应及时带他们到正规医院精神科或心理科就诊。

  抑郁症并非心情不好

  如今，抑郁症被大家天天挂在嘴边，似乎成为了一种广为人知的“时髦病”。但高医生表示，很多人常常把抑郁心境和抑郁症相混淆。

  抑郁症其实并不是单纯的“心情不好”，它是一种疾病。而抑郁心境或抑郁状态很常见，全世界大概12% -25%的人在一生中会面临抑郁问题，发病时间40-50岁为多。但只有抑郁严重到一定程度才会被诊断为抑郁症，它包含的不仅仅是绝望沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、 厌食或暴食、失眠或嗜睡等等因素。真正符合诊断标准的抑郁症患者大概只有2.2%，我们每个人这一辈子遭遇它的可能性也不过5 8%。

  谈及抑郁症的原因，很多人认为患上抑郁症要么是因为受了刺激，要么就是因为个性软弱自卑、不够坚强等性格缺陷导致的，这种固有的偏见使很多人患上了抑郁症后却羞于承认、拒绝求医，导致病情加重，甚至出现自杀的悲剧。那么抑郁症真的就是因为性格不好吗?抑郁与性格到底有何关系呢?

  首先，医学界关于抑郁症成因的普遍看法是，“抑郁症有很多可能的起因，包括大脑对于心境的错误调节、基因易损性、生活中的压力事件、药物以及药物滥问题。”并不单纯是性格方面的因素导致的。其次，抑郁症发作有特定的性格基础，具有某些特定个性和气质的人患上抑郁症的风险更高，这一点已经在心理学界和青神界医学界达成共识。

  这些性格易受抑郁袭扰

  哪些性格的人最容易患抑郁症呢?国外研究证实，以下几种性格的人更容易患抑郁症：

  过度人际敏感的个性特征

  这类个性的人对于人际关系非常在意，心思细腻敏感，他们能灵敏地感知他人对于自己的反应，很在乎他人对自己的评价有时可能会过度地解释他人的反应，如果他们感受到他人的拒绝或贬低，他们便会产生苦恼和抑郁的情绪。

  易怒急躁的个性特征

  拥有“易怒急躁”个性特征的人趋于容易慌乱，对挫折和逆境的耐受性低。生活中一旦他们遇到重大挫折，处于劣势，他们就会容易感到压抑。

  惯于自我批判的个性特征

  一些人总是倾向于从自我身上找原因，任何失败总是认为是自己没做好，不够优秀等等。这种消极自我批判”的人往往自尊心较低、自卑感较强，总是在“羡慕别人”而不愿意“做自己”。

  以自我为中心的个性特征

  “以自我为中心”个性的人很在乎自我需求和心理满足，在与其他人交往过程中，往往不能较好体贴和同情他人，充满敌意或反复无常，社会支持系统较差，当遭遇挫折时往往不能很好地应对。此外还有易焦虑担忧型、谨小慎微型、社交回避型、完美主义型等易患抑郁的个性特征。

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