夏季炎热，浑身都不舒服，动一下额头就有一层密密的汗，虽然可能是天气原因，但是绝大部分原因是体内湿气聚集，没有除湿，导致湿气过重。湿气重会影响身体健康，如身体的浮肿，易出汗，还会干扰你的食欲，让你食欲不振。

  形成湿气的原因有很多，其中“吃”就是其中一个，比如水果的选择上。湿气太重，这2种水果别“贪吃”！可能会加重湿气。

  1.西瓜

  夏天怎么能够少了西瓜，而且冰冻过的西瓜最好吃，清热解暑，生津止渴。每天从外面会来时，吃一口西瓜，感觉整个人的状态又恢复了。诚然，西瓜能够解暑利尿，可它毕竟是寒性水果，对于脾胃不适，肠胃虚弱的人来说，不宜多吃西瓜，会加重体内湿气。而且西瓜的含糖量比较高，常吃可能会长胖，所以夏天只吃西瓜减肥也是不可取的。
  因此西瓜再想吃也别贪吃，尤其是刚从冰箱拿出来的西瓜，吃多了可能会肚子疼，胃寒。

  2.火龙果

  火龙果长的很喜庆，颜色红红的，果肉吃起来绵软清甜，用勺子一口口挖着吃很满足。但是火龙果偏凉，肠胃不适，经常腹泻的人不宜多吃。有些时候，女性例假期间会出现手脚水肿，这时候再吃火龙果，会加重湿气，水肿更严重。
  体内湿气重的人可以吃一些红豆，薏仁，芡实，莲子等食物。芡实有祛除湿气，补脾止泻的功效，而红豆是夏季利水消肿的佳品。每天早上坚持喝一杯红豆芡实粉，可以帮助排出湿气，还能够减脂瘦身。