大伏天的抱着冰镇西瓜吹空调

简直爽的不要不要的

但小编在这里要提醒大家

对抗伏天一定要具备养生知识

不要因为一时的满足而引起不必要的生理疾病

  废话不多说，下面就来看看徐州市中心医院携手徐州新闻广播《生活早报》栏目，共同举办的2018医师节系列活动首秀———《医生·一生护健康，伏天教你身体享福》健康大讲堂公益活动吧，里面可有两位市中心医院医学大咖教大家如何在伏天正确养生哟。

  7月27日下午，健康公益讲堂“伏天教你身体享福”活动在徐州市中心医院举行，活动邀请到徐州市中心医院骨脊柱.关节诊疗中心主任马超和心脏诊疗中心主任韩冰两位医学大咖为在场的50余名听众朋友呈现了精彩发科普讲座。

徐州新闻广播《生活早报》主持人周围向市民介绍两位专家

徐州市中心医院骨科学科带头人、

骨脊柱.关节诊疗中心主任马超

徐州市中心医院心脏诊疗中心主任 韩冰

  在公益讲堂上两位专家围绕市民常见的骨关节、心血管等方面的疾病以及伏天养生需要注意的事项和听众进行交流分享，受到市民热烈欢迎。

有全神贯注听专家讲课的

也有拿出小本本仔细记录内容的

讲座结束后，市民朋友纷纷举手向专家提问和沟通交流，热情高涨

许多市民对此次活动给予高度赞赏，均希望以后能多多开展此类活动

最后，专家们和市民朋友合影留念

  在这里，小编总结了专家们提出的伏天养生的注意事项

  1、 外出以后防止大量出汗，注意冷热变化。在寒冷的环境下注意对皮肤的防护，不要过多的直吹空调。

  2、 夜间空调不要开的太低，保持睡眠姿势不要枕太高的枕头。切记莫要过度疲劳，这样会使肌肉得不到放松，再加上冷空调寒气的刺激，很容易血液循环变差，使肌肉劳损加重。

  3、 高温环境下注意补充水分，避免大量出汗造成血液粘稠。如果环境过热血管扩张会出现低血压现象。尤其是现在老年人自我调节功能下降，很容易出现低血压。

  4、 心血管疾病是中老年人常见的多发病，由于夏季高温会大量出汗，及时补充水分可以降低心血管病人血栓的形成率。

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