怀孕之后，为了满足胎儿的生长发育，孕妈吃的食物要比平常多而且更有营养。

  但是怀孕之后肠胃蠕动变得缓慢，所以孕妈在怀孕期间要适当的运动，这样不仅可以让孕妈的体重得到控制，同时对孕妈分娩也有帮助。

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  虽然在孕期运动好处多多，但并不适合每一个人，有的孕妈由于体质原因在孕期并不适合运动而且要多卧床休息。

  在孕期出现这5种情况的孕妈不适合运动，最好卧床休息，否则对自己和胎儿都不利。

  1.宫缩

  宫缩分为真宫缩跟假性宫缩，真宫缩是指在分娩前出现的疼痛感，而且是有规律的，随着时间越长疼痛感会越来越强烈，这表示宝宝要出来了，孕妈要赶紧到医院准备生产。

  而假性宫缩是无规律和周期性的，并且疼痛感不会很明显，一般孕妈在怀孕28周以后才会出现假性宫缩，如果孕妈发觉自己经常有假性宫缩的情况，就要注意休息了，尽量少运动。

  2.前置胎盘

  孕妈在怀孕28周以后，胎盘附着于子宫下段，甚至于胎盘的边缘可以覆盖到宫颈内口，这就是前置胎盘的表现。

前置胎盘的孕妈在孕晚期会出现出血的情况，但是孕妈并不会感觉到疼痛。

为了减少出血情况的发生，孕妈要多卧床休息，并且采取侧睡的姿势，最好以左侧睡姿为主。

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  3.胎膜出现早破的现象

  孕妈在临产前胎膜自然破裂的情况被称之为胎膜早破。

  胎膜如果出现早破的现象，孕妈有可能出现早产、羊水变少、胎盘早剥等危险情况的发生，这时候的孕妈一定不能再走动，此时需要的是躺在床上好好休息。

  4.妊高症

  妊高症也叫做妊娠高血压，它是怀孕期间孕妇很常见的一种症状，对于孕妈本身和胎儿的健康会造成一定的危害，所以孕妈千万不要小视，怀孕期间要合理饮食、保证充足的睡眠、定时做产检。平时注意自己的血压情况并将血压控制在正常水平。

  5.先天性心脏病

  患有心脏病，如果怀孕了是有一定的危险性的，因为怀孕以后势必会加大孕妈的心脏负担甚至引发心脏衰竭，如果孕妈坚持要生下孩子，平常必须多休息，要保证有充足的睡眠，一天至少要睡10个小时以上，平常不能做运动，如果有出现心悸或者气喘严重的情况及时到医院进行观察。

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