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10•8 寒露

二十四节气中的第17个节气

寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡

因此也成了感冒高发季

孕妈们更要特别小心

九月节，露气寒冷，将凝结也

孕妈咪感冒怎么办？

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  寒露时节感冒很难受，鼻塞，流鼻涕，秋季天气干燥，不出2天，鼻头就会起皮了。严重的感冒引起头痛头晕甚至高烧，到底要怎么办？

  1、辨明感冒类型

  一旦感冒，要尽快辨明是风寒感冒还是风热感冒，或者是流感。

  2、控制体温

  退烧有物理降温和使用退烧药2种办法。物理降温：用冷毛巾敷脑门，用酒精棉擦手心等。退烧药：需要在医生的指导下针对性的用药。

  3、不要滥用消炎药

  孕妈感冒如果没有明确是细菌感染，不要用抗菌素。因为抗菌素会通过胎盘作用于胎宝宝体内，有20%―40%的可能构成危害，要在医生指导下服用。

  4、注意休息

  感冒后，孕妈应该放下手边繁重的工作，多休息，避免劳累与压力，减少并发症的发生。多喝开水这句话，对于感冒的孕妈还是很有好处的。

  5、避免去人多的场所

  在疾病流行期间，孕妈应该注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人，防止交叉感染。家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，心情愉快才有益于抵抗感冒。

  孕妈咪感冒吃什么？

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  1、酸味水果

  补充维生素C，缓解感冒症状。

  2、流质食物

  如清淡的汤、粥，易消化，且助发汗。

  3、萝卜

  可缓解痰多等症状。

  4、梨

  清凉味甘，清热化痰。

  5、少量蜂蜜

  可泡水饮用，缓解轻微咳嗽。

  感冒要以预防为主

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  1、注意保暖

  入秋后气温逐渐下降，寒露后夜里更凉。孕妈一定要注意保暖，尤其是脚部不要受凉，不然很容易感冒。

  2、注意营养均衡

  为了营养，许多孕妈都吃的较多，油分也比较大。但三高饮食会降低人体免疫力，让感冒病毒有机可乘。预防感冒，在饮食上要注意清淡为主，荤素搭配，营养平衡。

  3、补充维生素C

  维生素 C 是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素 C 的食物或维生素 C 片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等，能够增强免疫力，预防感冒。

  4、保持房间通风

  天气凉了以后，许多人家喜欢关着窗户。但孕妈的房间在雾霾不严重的情况下，每天要进行通风换气，流动的新鲜空气能减少感冒发生。

  5、孕前接种流感疫苗

  有的孕妈体质很差，经常生病，那么孕前可以接种流感疫苗，这样能预防部分流感。

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