2018年10月25日——徐医附院甲乳科

举办关爱乳腺患者联谊会

开场——

我们是护士，

也是主持，

更是你、我、她之前的桥梁，

说出你的新生，

解答你的疑惑

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医生为患者讲解乳腺疾病的发生发展及治疗，

深入浅出，

通俗易懂

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护士讲解围手术期相关知识

患者现身说法

“我的今天就是你的明天”

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郭萌主任解答患者疑问，

大家踊跃发言

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我们的努力

只为更好的你

小知识

  你以为乳腺癌离你很远吗？

  日前，国家癌症中心发布的《2017年中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，乳腺癌发病率位列女性恶性肿瘤之首。

  中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任徐兵河总结了“中国式”乳腺癌的两大特点：

  1 发病年龄早 

  中国乳癌患者发病高峰年龄在45~55岁

  2 就诊病期晚

  以北京为例，首诊1期患者比例只有32%，2期占52%，3期和4期分别为13%和2%。而西方国家1期患者比例超过50%，大多数患者都能早发现早治疗。

  目前，乳腺癌的发病机制还不太清楚，但大量流行病学调查发现，人体的雌激素水平与乳腺癌相关。若雌激素水平持续升高或作用时间延长，对乳腺上皮的刺激就会增强或延长，继而诱发细胞恶性病变。

  导致女性雌性激素分泌紊乱的原因主要有以下6个：

  1、高脂饮食

  西式快餐、大鱼大肉、奶油蛋糕，导致体内脂肪增加。脂肪里的芳香化酶物质越多，会将女性体内的雄性激素转化为雌性激素，刺激乳腺细胞过度增生，导致恶性肿瘤。

  2、过量饮酒

  女性大量饮酒后，泌乳素的分泌会增加，刺激乳腺细胞，导致增生和癌变。而男性过度饮酒会使肝脏灭活体内雌激素的能力减弱，相对提升了体内雌激素水平，增加了乳癌发生率。

  3、晚婚晚育

  生育多个孩子会降低乳腺癌的风险。研究显示，第一个孩子出生时年龄在35岁及以下的女性通常会从怀孕中获得保护效应。

  4、母乳喂养率低

  母乳喂养会减少女性罹患乳腺癌的风险。

  5、压力过大

  压力会影响各种激素的水平，抑制免疫系统发挥作用

  6、缺乏运动

  每个月4步做自查

  月经正常的女性，自查的最佳时间是在月经来潮后的第9~11天，这时比较容易发现病变，绝经后的中老年女性不受时间限制，可以随时检查。

  看

  面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

  按

  左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹轻压乳房，感觉是否有硬块。

  由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止。用同样方法检查右边乳房。

  躺

  卧平躺下来，左肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“按”的方法，检查两侧乳房。

  查

  除了乳房，还要检查腋下有无淋巴肿大。再以大拇指和食指压挤乳头，注意有无异常分泌物。

  光养成自检的好习惯还不够，仍有可能因个人手法不正确而贻误病情。建议生活中或自检时发现异常者，要及时咨询医生。

  做好5件事预防乳腺癌

  保持心情愉

  穿对内衣解放双乳

  内衣尺寸太小，会压迫胸部，导致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病几率。专家建议，每天穿戴内衣时间不超过8小时。挑选时，首选棉质内衣。

  尺寸上，乳房与内衣之间最好能容纳1~2个手指。

  多吃乳房“喜欢”的食物各色的水果和蔬菜

  国际癌症协会对9万多名女性进行的一项研究发现，以植物为主的饮食可以降低15%患乳腺癌的风险。辣椒、西红柿、茄子、胡萝卜、西兰花和洋葱等能降低乳癌风险

  膳食纤维

  研究表明，膳食纤维有助于预防乳腺癌。膳食纤维有利于消化系统定期清除废物，帮助身体排除毒素，防止其对身体造成伤害。

  全谷物和豆类

  研究人员发现，豆类和全谷物含有抗氧化剂，可以帮助预防许多疾病。多吃富含膳食纤维的豆类（如扁豆）会降低患乳腺癌的风险，每天可摄入30~45克。

  好脂肪

  多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸被称为“好脂肪”，它们天然存在于橄榄油、牛油果、坚果、鲑鱼、鲱鱼等食物中。“好脂肪”含有的欧米伽脂肪酸，能够减少炎性反应，起到降低患乳腺癌风险的作用。除此之外，菌类、海带、坚果、豆制品等食物也对乳房健康有好处。

  改善不良生活习惯

  减少高脂、油炸饮食，坚持每周4小时的锻炼，保持健康体重（BMI在18.5~24之间）。保证充足的睡眠时间，坚持母乳喂养。戒烟戒酒，有研究显示，每周喝3次含酒精饮料的女性患乳腺癌的风险增加15%。每天多喝1次含酒精饮料，则患乳腺癌的风险增加约10%。

  定期体检

  月经初潮早、绝经迟，35岁以上未育或35岁以上生育第一胎，有乳腺癌家族史或良性乳腺病史的女性都属于高危人群，更要警惕乳腺癌。

  《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2017）》建议：40~45岁女性每年一次乳腺钼靶检查，致密型乳腺推荐与B超联合检查；45~69岁每1~2年进行一次乳腺钼靶检查，致密型乳腺推荐与B超联合检查；70岁以上每2年一次乳腺钼靶检查。

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