在婴幼儿快速生长的过程中，钙发挥着重要的作用。哪些食物可以补钙?如何判断是否缺钙？哪些食物含钙量高？一起来看看专家怎么说！

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  问：宝宝有点缺钙，想给宝宝食补，可以直接给他喝骨头汤补钙吗?

  答：骨头汤达不到补钙量，而且脂肪较多。建议选择奶以及奶制品，奶和奶制品是食物中含钙最高的。

  问：要怎么样判断宝宝是否缺钙，脑秃是缺钙的表现吗?

  答：可以通过宝宝的一些表现如枕秃、夜惊、夜啼、出汗等来提示您的宝宝可能缺钙，但是需要到医院进一步检查确认。以上症状不能作为诊断的标准。

  问：孩子一岁体重大约在23斤，身高80多，每天钙摄入多少啊?

  答：正常钙的生理需要量1~3岁应该每天是600毫克。如果你的孩子每天保证400~600毫升配方奶就不需要额外补钙了。

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  问：如何让钙更好的吸收呢?我觉得我家宝贝对钙的吸收好像不是很好?

  答：注意维生素D的摄入，避免膳食中妨碍钙吸收的因素，如草酸、植酸等(菠菜、茭白、茶叶、咖啡等含的多)，以及碳酸饮料。也有个体差异的因素。

  问：宝宝补钙是越多越好吗?补钙过量有什么危害?

  答：只要每天进食700-800毫升婴儿配方奶粉，其中所含钙、维生素D等微量元素足够婴儿生长发育所需。补充过多的钙、维生素D有可能引起婴儿便秘、肾结石、甚至颅骨间缝隙和前囟过早闭合等。不是钙、维生素D补充越多，越利于婴儿生长发育。

  问：宝宝缺钙有什么症状?

  答：儿童钙缺乏常无明显的临床症状与体征。少数患儿可出现生长痛、关节痛、心悸、失眠等非特异症状。严重钙缺乏导致骨矿化障碍，出现佝偻病临床表现。新生儿期可因暂时性甲状旁腺功能不足和钙缺乏而导致低钙血症，致使神经肌肉兴奋性增高，出现手足抽搐、喉痉挛，甚至全身性惊厥。

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  问：我儿子早产，现两个半月，补鱼肝油要补到几个月，如何选补钙产品?

  答：钙和鱼肝油都要补到两岁，钙要选择含元素钙量高，吸收率好，口感好，溶解度好的钙。

  问：8个月宝宝微量元素检查，缺锌，铁，钙，但是胃不好该如何补?

  答：微量元素检查结果只能供参考，如果一直注意服维生素D，不会缺钙。锌和铁通过食补解决。日常生活中的食物，如海产品中牡蛎、鱼类含锌量较高;动物性食物中瘦肉、猪肝、鸡肉、牛肉等也含一定量的锌。另外，豆类、坚果等都是补锌的好食品。以上食物含铁也很丰富。

  问：哺乳期妈妈缺钙会影响宝宝吗?

  答：如果妈妈缺钙，乳汁中的钙会减少;但是妈妈补钙，其乳钙含量不会超过母乳中的上限。最好的补钙食物还是奶制品。

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