香菇是一种常见的食材，在煲汤时用的比较多。这也是生活中常见食物，香菇中的营养非常丰富经常吃香菇对身体健康也有非常大的好处！

  香菇适合肥胖症、脂肪肝和糖尿病患者使用，除了热量低，还可以促进排便；香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可提高T淋巴细胞的杀伤活性；对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用，清除体内自由基与过氧化物则可以延缓机体衰老。香菇可以让我们的耳朵更加灵敏，让寿命更长久，可以说是天然的保健品之一。香菇中的蛋白质，多种氨基酸对小儿的智力发育十分有利。香菇中还含有钙、铁及核黄素等，它可使你的肌肤红润光泽而更富有弹性！香菇还具有壮骨作用，适合骨质疏松人群食用。

  鹌鹑蛋因为味道独特，浓香可口，滋补效果佳而受到人们的欢迎。鹌鹑蛋中含有的微量元素是比较多的，可以很好的为我们因为内分泌失调，气血不足而引发的月经不调有很好的治疗作用。鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。正因如此，所以很多的女性朋友都喜欢吃鹌鹑蛋，不过大家不知道的是，鹌鹑蛋是不能和香菇一起吃的，两者都是女性朋友喜欢吃的，恰恰一起吃对女性最为不利，因为同食面部易长黑斑，所以爱美的你一定要注意了！

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