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冬季备孕吃火锅,到底妥不妥?
信息来自:徐州健康网    发布时间:2019-01-09 14:57:00    阅读量:909次
[摘要]:徐州健康:葡萄、西红柿和贝类,利于形成优质的受精卵。男性进食富含番茄红素的食物后,在睾丸中的浓度较高,不仅有助于精子的活力增强,还有利于形成优质的受精卵。

  随着天气越来越冷,麻辣烫、火锅则成为了进食的不二之选。一些备孕的女性朋友都在问:“想和家里人撸个串、吃个火锅,可是正在备孕中,可以吃吗?”我们要知道,备孕要注意的事项有很多,尤其是在饮食上可不能“肆无忌惮”~

  01、冬季饮食禁忌有哪些?

  咖啡

  天气寒冷,白天总是困意朦胧,这时来一杯热乎乎的咖啡是很多人的选择。但是你知道吗?咖啡因可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。因此,备孕期间不要大量饮用咖啡。

  腌制食物

  由于天气的寒冷,腌制食物开始上到人们的饭桌。需要注意的是,腌制过的食物往往存在亚硝酸盐等有害物质,这些物质不利于人的身体健康,即使怀孕了,长期食用会导致胎儿畸形,甚至流产,所以建议尽量少吃腌制过的食物。

  高脂食物

  长期高脂饮食不仅会使精液质量下降,还会导致不育的发生。可以适量的补充优质低脂的蛋白质,例如鱼类、豆类等。

  刺激性食物

  大冬天的晚上怎么能少得了麻辣烫或火锅呢?而两者又是较为上火的食物,底料用料辛辣,添加了很多添加剂,不利于备孕。

  02、哪些食物该多吃?

  葡萄、西红柿和贝类

  葡萄、西红柿和贝类,利于形成优质的受精卵。男性进食富含番茄红素的食物后,在睾丸中的浓度较高,不仅有助于精子的活力增强,还有利于形成优质的受精卵。

  绿色蔬菜和核桃

  绿色蔬菜和核桃,不仅增强卵子的活力,还会有助于卵子受精。如果平时注重摄取富含维生素C的食物如紫甘蓝,以及维生素E的食物,核桃、芝麻,那么,卵子周围的液体中会含有丰富的维生素。这些液体不仅为卵子提供养分,增强卵子的活力,还有助于受精。

  锌类食物

  锌是生殖系统的重要元素,缺锌会降低精子的活动能力,备孕夫妻应该在饮食上注意多吃一些含锌较高的食品,如芥蓝、芝麻等。

  孕育是个复杂的过程,除了饮食上有所讲究,身体上也要引起重视!孕前找专家制定详细备孕方案,才会更快怀上哦~

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