测量基础体温，可以大致预测自己的身体何时处于容易受孕的状态，从而进行备孕或避孕工作。若长期基础体温异常、高温期和低温期持续时间不稳定，你可能要注意自己是否患上了某些内分泌疾病。

  我们都知道，人的体温并不是一成不变的，会随着不同的时间段、活动量的大小而在正常范围内上下浮动。而女性的基础体温跟月经一样，会随着雌激素的变化呈现周期性的浮动，这无疑给备孕和避孕提供了一个重要的参考，而基础体温的异常，也预示着内分泌出现了某些问题。

  基础体温反映身体规律

  正常的基础体温能够反应身体雌激素的变化规律。从月经周期开始的2周内，基础体温维持在一个较低的水平，属低温期，一般在36℃-36.6℃之间浮动；而排卵后的2周内，由于黄体素的分泌，体温会上升0.6℃左右，此时进入高温期，28天即为一个基础体温的周期，并以此循环。

  测量基础体温，可以大致预测自己的身体何时处于容易受孕的状态，从而进行备孕或避孕工作。可以准备一只专用的基础体温计放在床头，早上醒来时，将基础体温计放在舌下测量3分钟即可。若不能保证每天早上测量，也应该选择固定的时间测量，并注意测量半小时前不要有剧烈活动。

（基础体温异常预示疾病）

  异常的基础体温提示疾病

  基础体温能够预测排卵期，不过，若长期基础体温异常、高温期和低温期持续时间不稳定，你可能要注意自己是否患上了某些内分泌疾病。

  1. 高温期缩短。高温期缩短有多种原因，可能是黄体素的分泌发生问题，也可能是泌乳素过高所致，但终归都会对卵子的质量造成影响，更容易引起不孕和流产。此外，高温期缩短的同时若出现发胖、长青春痘、月经不准等现象，则需警惕多囊卵巢综合症。

  2. 高温期延长。高温期维持在3周以上且没有月经，表示可能已经怀孕；若在此期间意外出血，则须考虑流产可能。

  3. 只有低温期。基础体温一直处在低温状态，说明此时没有排卵现象，因此也没有产生黄体素，这可能是无排卵性月经在作怪。

  4. 基础体温循环周期缩短。原本是28天左右的基础体温循环周期，若慢慢变成了24天、22天甚至更短，很可能是卵巢的功能出了问题，此时应该进行全方位的调理。

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