一日之计在于晨，吃一顿营养丰盛的早晨，是开启一天的重要打开方式。早餐是为全天进行能量供应的重要来源，占了30%，可见早餐是很重要的。但是，吃早餐也是有一定的禁忌的。

  甜点：空腹吃甜点会使体内胰岛素大量增加，使人饿得更快。而且甜点中的酵母会使肠气增多，导致胃部出现不舒适症状。在空腹的时候，基本上糖分还没有被消化就会被身体马上吸收，这样瞬间就会让血糖升高，会更容易患上慢性疾病。

  豆浆：豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，起不到营养滋补作用。这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。因此极不经济。

  喝蜂蜜水：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加。长期如此会导致胃酸过多，增加得胃溃疡或十二指肠溃疡的风险。建议在饭后一到两小时后再喝蜂蜜为宜。

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