什么是亚健康？

    让我们先看一下亚健康的调查吧！专业人士，对上海、无锡、深圳等地1197位中年人的健康状况进行了调查。结果显示：66％的人有睡眠障碍，62％的人经常腰腿痛，58％的人易疲劳，57％的人记忆力明显减退，48％的人皮肤干燥、面色灰黯、情绪极不稳定。有文献指出，已有60％的人程度不同地生活在亚健康状态中。

    亚健康状态是医学界近年提出的新概念，指机体处于健康与非健康之间的一种状态。表现以自我种种不适为主，如疲乏无力、精力不够、肌肉关节酸痛、心悸胸闷、头晕头痛、记忆力下降、学习困难、睡眠异常、情绪低落、烦躁不安等，运用现代的仪器或方法检测却未能发现阳性指标，但未达到西医学疾病的诊断标准。

    近代名医施今墨，曾拟订精气脏腑统治简化药方，后人将其方用于亚健康，取得良效。调理亚健康膏方，可以之化裁，补益精气，强健脏腑功能。

    参考膏方

    生晒参100克(另煎)，石斛60克，龙骨350克(先煎)，牡蛎350克(先煎)，黄芪200克，茯苓250克，山药250克，熟地黄250克，山萸肉100克，制首乌200克，黄精200克，白芍药120克，当归100克，玉竹150克，枸杞子150克，麦冬120克，五味子60克，桑椹子120克，炒杜仲150克，巴戟天120克，川牛膝150克，菟丝子120克，莲肉100克，丹参150克，枳壳100克，柏子仁100克，淮小麦250克，山楂200克，玫瑰花60克，陈皮60克，炙甘草60克，砂仁30克，桂圆肉100克，核桃肉200克，三七粉30克(收膏)，鹿角胶200克，阿胶200克，冰糖250克。

    居家养护

    放慢生活节奏，注意休息，调节心情。

    加强锻炼，多作活动。

    多作自我保建按摩。

    做好饮食调摄。

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