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长期打羽毛球身体发生惊人变化!千万别错过!

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-23 10:41 阅读量：1360次
坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
8种运动能“治”病，一动见效!

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-19 10:37 阅读量：1398次
便秘、腹泻、腹胀……遭遇不适时，你首先想到的是求助于药物?其实，从运动生理学的角度来看，合理的锻炼对改善消化功能效果良好。
无氧运动一次做多久怎么把握时间

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-15 10:55 阅读量：1321次
无氧运动一次做多久呢？这个需要我们根据自身的身体状况，不能太着急，做无氧运动的程度要慢慢加深，在无氧运动下身体如果出现拉伤，恢复的会非常慢，所以在做无氧运动时我们要注意安全。
彭城健康：天冷适合跑步吗？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-15 10:52 阅读量：1846次
天冷适合跑步吗？这个问题的答案是肯定的，但是在跑步的时候要注意自己的服装穿戴，包括鞋子的防滑程度，冬天地面比较硬，穿舒适柔软鞋底的运动鞋，在跑步时要多注意自己身体的变化情况，量力而行。
天凉了做保健操可缓解关节疼痛

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-05 12:56 阅读量：1227次
天凉了，做保健操可缓解关节疼痛。生活中怎么缓解关节疼痛？在我们生活中，我们常常遇到的关节疼痛有的时候并不是由外伤所引起。秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。今天，我们给大家介绍一种缓解关节疼痛的保健操：
徐州健康提示：打乒乓球可防近视

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-03 11:14 阅读量：1470次
乒乓球在我国普及程度很高，是我国的“国球”。很多家长让孩子从小学打乒乓球，目的是为了锻炼身体。但有的家长可能还不知道，最新研究表明，打乒乓球可以治疗近视。
人体倒立有哪些好处！

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-03 11:04 阅读量：1291次
倒立是很多年轻人值得炫耀的本领之一，也是一项娱乐活动。医学家认为，年轻人倒立是健身的一种不错的方式，在华佗的五禽戏中就有倒立一项。下面就一起看看倒立有哪些好处。
深蹲好多处男女好处有差别

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-30 14:16 阅读量：1504次
深蹲是日常生活中的常见运动，虽然运动比较简单，但是对身体的好处大有裨益。那但是对深蹲具体的好处问题又不是很清楚。所以出于好奇想问问深蹲的好处。专家介绍，深蹲不仅增长全身肌肉、提高爆发力、而且对心肺功能、防止衰老等方面具有积极作用。
跑步膝盖内侧疼怎么办支你妙招

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-30 13:55 阅读量：1530次
有人把跑步引起的膝盖内侧疼称作“跑步膝”。“跑步膝”是因为跑步的速度过快，单次跑步时间太长，运动量太大对关节造成了损伤。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼，或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬，关节很少出现肿胀，很可能是“跑步膝”的开始。
慢跑减肥还是快跑减肥效果好呢

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-26 15:11 阅读量：1398次
慢跑减肥还是快跑减肥效果好，所以，在生活化中，我们要是比较偏胖的形体的话，最好还是选择慢跑来减肥。在减肥的事情上，我们一定要耐心，经常参加体育锻炼，同时也要控制好自己的饮食，合理的安排作息时间。