运动健康 - 徐州健康网-淮海名医网

运动处方应该如何制定？

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-15 09:55 阅读量：12263次
徐州健康：运动处方是指导人们有目的、有计划、科学地进行运动训练的个性化方案。一个运动处方应包括运动频率(frequency)、运动强度(intensity)、运动时间(time)和运动类型(type)4个要素，即FITT原则。FITT
徐州市第六人民医院：放下手机

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-12 14:18 阅读量：955次
淮海名医：随着科技的迅速发展，手机已经成为人们生活中必不可少的电子产品，在获得通讯和娱乐的便利时，也在不觉间受其影响。实验研究表明，长时间使用手机可能引起人体的记忆力衰退、任职
徐州市第六人民医院：情绪对健康的影响

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-12 11:10 阅读量：818次
淮海名医：很多时候，情绪能够左右我们的心情，甚至于会影响到我们的身体健康。相信很多人都有这种感觉，情绪能够影响我们的健康，然而这并不是道听途说，是具有一定科学依据的。工作中，经
肌腱病

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-11 15:30 阅读量：13814次
淮海名医：运动性肌腱损伤是与运动相关的肌腱损伤，包括肌腱炎和肌腱病变等慢性损伤，以及肌腱部分撕裂或完全断裂等急性损伤。随着体育事业的发展，积极参与体育运动的人数猛增，我国腱病的
为什么说运动是最好的减压方法？

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-09 11:32 阅读量：11677次
徐州健康：平时工作很累，压力很大时，无论喝咖啡、听歌都不能有效的缓解压力，但只要运动一下，哪怕是做会儿仰卧起坐或跳跳绳，立刻就会感觉压力舒缓了很多。运动为何能减压运动能缓解压力
铜山区中医院：春季是养肝的最佳时节，这三多三少要记牢！

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-08 16:58 阅读量：14574次
徐州健康：中医认为，肝在五行属木，与春季相对应，有类似于春天树木生长、生机勃发的特性。因此，肝气具有疏通、畅达全身气机，推动人体全身血液、营养物质运送到各个脏器，促进消化系统正
腹肌和核心肌群的区别

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-04 14:50 阅读量：10227次
徐州健康：跑步时身体出现的许多问题，例如跑姿不对、腿部过度用力，往往都跟核心力量有关。而一说到关于“练核心”的话题，很多人的第一反应估计就是平板支撑、腹肌、马甲线...其实这是典型
跑步膝的科学认识及缓解方式

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-02 14:31 阅读量：10740次
徐州健康：在今天全民运动的背景下，跑步成为人们进行运动的首选项目，俨然是一项极为大众化的运动项目，参加马拉松成为许多跑者的目标。但由于缺乏对跑步运动的科学认识，许多人在跑步中都
早上运动与晚上运动哪个更好？

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-02-24 09:52 阅读量：11604次
徐州健康：早上运动&晚上运动，哪个更好？运动的时间段因人而异。早上锻炼的好处首先是空气的干湿度较为适宜，人在运动过程中的出汗量不会太大，因此体感会感觉相对舒服。其次，长期坚持
查出肺结节不能大意！听铜山区中医院胸外科主任如何说？

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-02-22 16:13 阅读量：25062次
徐州健康：近期，铜山区中医院胸外科接待了一些因年底单位体检查出肺结节从而来进一步检查咨询的患者。其中竟也不乏被查出肺癌早期的。52岁的陈先生就是在体检中查出有肺小结节，虽然结节只